Pausas Activas
Acerca de este curso
Este es un espacio diseñado para conocer diversas maneras de realizar Pausas Activas en el lugar de trabajo o estudio.
Podrán implementarlas de forma personal o junto a su equipo de trabajo y las personas compañeras de estudio.
A medida que las conozcan y comiencen a practicarlas, podrán también desarrollar y crear sus propias Pausas Activas, adaptándolas a sus necesidades, intereses y contextos particulares.
La intención es que cada persona participante pueda apropiarse de estas herramientas y ajustarlas a su realidad, promoviendo bienestar de manera consciente y sostenible.
Contenido del curso
Introducción
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Bienvenida
Módulo 1: Pausas activas: pequeños momentos que transforman tu bienestar
Módulo 2: Planificar nuestro tiempo para tener espacios de PAUSAS ACTIVAS
Módulo 3: Ejercicios de Respiración
Módulo 4: Ejercicios para los Ojos
Módulo 5: Ejercicios de Movilidad Articular
Módulo 6: Ejercicios de Estiramiento
Módulo 7: Explicación sobre el uso de las bandas en las pausas activas
Módulo 8: Ejercicios de Recreación y Actividades Lúdicas en el Aula
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